トップス
パンツ
ステテコ・ロングパンツ
パジャマ
ビジネスソックス
カジュアルソックス
ルームウェアシューズ
ねむりアップグレード
第1回 3月18日は「睡眠の日」 眠りについて考えてみよう！
みなさん3月18日は何の日かご存知ですか？
年に2回、3月と9月に「睡眠の日」が定められていて、3月18日は「春の睡眠の日」なのです。
※ちなみに9月はぐっすりの語呂合わせから9月3日が「秋の睡眠の日」と定められています。
「春眠暁を覚えず」といいますが、春はなんだかよく眠れる、お布団の中が気持ちよくていつまでも寝ていたい、
なんて人もいるのかなと思います。
春は新生活が始まる人も多いので、 逆に環境が変わり生活リズムが乱れてなんだか眠りが浅い…という方もいるかもしれません。
そんな乱れを整えてアクティブな生活を送るためにも、良い睡眠は欠かせません！
睡眠の質アップ→快眠への第一歩として、今回は睡眠についてちょっと考えてみましょう。
⚫︎ 寝る前のルーティンを作ってみよう
寝る前のルーティンというと、
- ぬるめのお風呂に入る
- 部屋の照明を暗くする
- あたたかい飲み物を飲む
- 軽いストレッチをする
- 歯を磨く
- 好きな香りのアロマをたく
などなどあげればキリがないのですが、 「自分好み」の「毎日続けられる」無理のないものを選ぶのがポイントです。
毎日続けてルーティンにする事で、
「おやすみ前のルーティンを終えた後には眠りの時間が待っている」という事を脳と身体が自然とわかって、
スムーズな入眠につながり、快眠につながりますヨ、というわけなのです。
そこで私たちがおすすめしたいのは
「パジャマに着替える」というものすごーくシンプルで簡単なルーティンです。
寝る時の服なんてなんでもいいし、なんでも眠れるよ！という人もいるかと思います。
かくいう私も若かりし頃は、ゆったりしてるものならなんでもいいや〜と思って適当なものを着て寝ていたものです…
そもそもパジャマというのは、寝返りを打つのに邪魔にならぬよう設計されていて、
そして寝汗をかいても吸水して放湿してくれる ような素材で作られているものが多いのです。
今さらですが、パジャマってやっぱり「眠り」に特化した服なんですよね。
眉唾ものだなぁ〜と思われたそこのあなた。 やって損はありません、今夜からさらっと簡単に快眠への第一歩をはじめてみてはいかがでしょうか。
さいごに、疲れたカラダを優しく包み込んでくれる、おすすめパジャマ達をご紹介いたします！
今回は「綿100％」のパジャマをピックアップしてみました。
ぜひお気に入りのパジャマをみつけて、「パジャマに着替える」をおやすみ前のルーティンにしてみてください。 皆さまに心地よい眠りがおとずれますように…
